Hořčík je esenciální minerální prvek, který se vyskytuje téměř v celém lidském těle – zejména v kostech, svalech, nervech a játrech. Obzvláštní význam má také pro rostliny, protože je součástí chlorofylu – zeleného rostlinného barviva nezbytného pro fotosyntézu. Podílí se na činnosti více než 300 enzymů, ovlivňuje syntézu bílkovin a tvorbu energie, podporuje vitalitu a přispívá ke snížení únavy a vyčerpání. Má také vliv na přenos nervových vzruchů – přispívá ke správné činnosti nervové soustavy a zachování normálních psychických funkcí.

 

Vzhledem k jeho dalekosáhlým schopnostem patří hořčík mezi živiny, které si často uvědomíme až ve chvíli, kdy se cítíme vyčerpaní – ať už jde o pracovní stres, sportovní zátěž, nebo nepravidelný režim. V těle se minerál účastní celé řady procesů spojených s energií, nervovou soustavou i svalovou činností a jeho účinné doplnění je proto v boji s únavou klíčové. Hořčík se v potravinách a doplňcích stravy nevyskytuje v elementární podobě, ale jako součást sloučenin, které rozhodují o jeho využitelnosti v organizmu. Proto je důležité sledovat nejen celkový obsah, ale i konkrétní formu, ve které je hořčík v doplňku stravy přítomen. Různé sloučeniny hořčíku (např. oxid, uhličitan, citrát nebo cheláty) ovlivňují jeho vstřebatelnost a využitelnost v organizmu.

 

 

📋Srovnání nejčastějších forem hořčíku

 

 

 

Citrát hořečnatý: rychlé a praktické doplnění

 

Pokud chcete formu s nejlepší možnou rozpustností a využitelností, citrát je jedním z nejvhodnějších kandidátů. Jedná se o organickou sloučeninu hořčíku a kyseliny citrónové, která patří mezi varianty s nejvyšší biologickou dostupností hořčíku pro lidský organizmus (80-90%). V žaludku se citrát dobře rozpouští, rychle vstřebává a představuje tak menší zátěž pro trávicí trakt. Má rychlý nástup účinku, a proto je ideální v doplňcích stravy zaměřených na podporu organizmu při zvýšené zátěži. Navíc se jedná o formu hořčíku, která má dlouhou historii používání a její bezpečnost byla prověřena časem. Vstřebatelnost a účinnost hořčíku lze navíc podpořit přidáním vitamínu B6.

 

MagnePlus B6 – Doplněk stravy s vysokým obsahem hořčíku se špičkovou biologickou dostupností! Hořčík přispívá ke správné činnosti nervové soustavy i svalů, pomáhá zdraví kostí a zubů a účinně působí proti vyčerpání. Produkt navíc obsahuje vitamín B6, jenž pomáhá hořčík vstřebávat, vitamín B9, který působí proti únavě a vitamíny B1 a B12, které jsou významné pro správnou funkci nervového systému a udržení psychické pohody.

 

Přejít do e-shopu >>>

 

 

 

Oxid hořečnatý: podpora vstřebání dalších živin

 

Pokud není cílem maximální využitelnost hořčíku v organizmu, ale podpora vstřebání jiných živin či minerálů (například vápníku), pak je vhodnou formou například oxid. Proto receptura s oxidem hořečnatým, vápníkem, zinkem, fosforem, vitamíny D a K2 tvoří kombinaci aktivních ingrediencí, které navzájem podporují svou využitelnost a účinnost, přispívají ke komplexní péči o kosti.

 

FitBones K2 – Přípravek obsahuje vápník, jenž je nezbytným prvkem pro udržení zdravých kostí a zubů. Jeho správné využití v těle je podpořené poměrně vzácným vitamínem K2, který má příznivý vliv na metabolizmus a mineralizaci kostí. Další účinné látky jsou hořčík, jenž má kladný vliv na zdraví kostí i zubů, fosfor příznivě působí na kvalitu kostí a vitamín D podporuje vstřebávání důležitých minerálů, zejména vápníku.

 

Přejít do e-shopu >>>

 

 

 

Hořčík je jeden z klíčových minerálů pro každodenní fungování – od energie přes nervy až po svaly a kosti. Při podávání hořčíku je nejlepší zvolit formu, která bude odpovídat Vašemu cíli, abyste svému tělu zpřístupnili blahodárný efekt, který hořčík může mít.