Index tělesné hmotnosti

Index tělesné hmotnosti BMI (Body Mass Index) patří mezi nejpoužívanější a nejrychlejší metodu přibližného určení optimální hmotnosti. Jeho hodnota se vypočítá jako podíl hmotnosti v kilogramech a výšky v metrech. Výsledná hodnota BMI Vás potom zařadí do některé z následujících skupin:

• příliš nízká hmotnost: BMI menší než 18,5
• ideální váha: 18,5 až 25
• nadváha: 25 až 30
• mírná obezita: 30 až 35
• střední obezita: 35 až 40
• vysoká obezita: BMI větší než 40

Výsledek je samozřejmě pouze indikativní, protože nepřihlíží k individuálním vlastnostem daného člověka (stavba těla, množství svalstva). Např. kulturista může mít hodnotu BMI vyšší než 30 a přesto nebýt obézní, protože hodnota indexu je u něj dána velkým množstvím svalové hmoty. Naopak starší lidé s malým množstvím svalstva mohou být ze zdravotního hlediska obézní, přestože je BMI řadí do kategorie ideální váhy.